Год назад в этот день я проснулась в 4 утра, потому что поняла, что это не тренировочные схватки Встала, пошла умываться и делать кофе с бутербродами мужу на роды
Хоть и момент был долгожданный, я даже близко не могла представить, насколько этот день перевернет мою жизнь
Сына я увидела только через сутки, впервые взяла на руки через двое.

Мы с высоты своей образованности, начитанности и самоуверенности думаем, что знаем всё, или почти всё, о жизни и любви, пока не появляется он – этот ураган чувств и эмоций, который сносит к чертям все представления о чём-либо, которые были до этого.

Я так рада, что меня спустил с небес на землю именно он, мой сын. Он же туда меня и вернул, щедро одаривая своими улыбками и поцелуями

Мы родились в этот день оба. Я правда уже второй раз за жизнь, теперь как мама

Сейчас:

Поздравляю! Первый круг ада год жизни ребёнка позади! Вы все живы и здоровы! Вы – молодцы! За этот год вы:

• многое узнали: о себе; о людях, которые вас окружают; какие виды батареек бывают в детских игрушках и как их менять достаточно быстро, чтобы ребенок не успел до вас доползти и отобрать отвертку; как перемещаться по скрипучему полу так, чтобы он не скрипел, а суставы во всем теле переставали предательски щелкать, когда вы проходите мимо спящего ребенка; о том, что человек, который не умеет ходить и говорить, заставляет вас ходить и говорить столько, сколько вы даже представить не могли; о том, насколько в вашем районе безбарьерная среда для колясок и многое другое.
• прокачали навыки многозадачности, оказания первой медицинской и психологической помощи, вокала и игры на музыкальных инструментах, которые даже не обязательно являются таковыми, управления людьми взглядом, а также прокачали руки, ноги и спину многочасовыми прогулками и укладываниями спать.
• возможно, не прочитали ни одной книжки, зато прочитали с десяток томов рекомендаций педиатров, неврологов, психологов и прочих специалистов по воспитанию и взращиванию детей.
• научились выживать в суровых условиях – без сна, еды и туалета в одиночестве; с 5% заряда на телефоне во время прогулки; с одним подгузником до следующей доставки, которая задерживается и одним глотком воды в стакане во время кормления ребенка.

Этот список можно дополнять очень долго (кстати, можете это сделать в комментариях), но уже этого достаточно, чтобы понять – вы суперженщина! Вам есть чем гордиться и за что себя обнять!

И я вас обнимаю! И да пребудет с нами сила!

Тогда: Этот этап часто называют “9 месяцев внутри – 9 месяцев снаружи” и должно в этот период, наверное, что-то важное произойти
И наверняка происходит, потому что в этом возрасте каждый день дарит что-то новое
Но я думаю об этом выражении с точки зрения того, как по-разному прошли эти 9 месяцев. Беременность, как ни странно, промчалась незаметно, хотя ждать – не моя сильная сторона Первые 9 месяцев жизни Яна тоже промчались незаметно, но при этом ощущение, что прошло уже года два
Потому что не может столько всего произойти за 9 месяцев, не может червячок стать таким большим, серьезным, упёртым и очень жизнерадостным человеком в столь короткий срок

Сейчас: Не знаю, какими новыми выводами с точки зрения психологии поделиться с вами, в связи с этим периодом. Но могу рассказать вам о том, о чем я не писала «тогда». Как раз в этот период мы приняли решение начать медленное и, как мы думали, безболезненное отлучение от груди (небольшой спойлер: в итоге завершить ГВ полностью удалось к 11 месяцам сына). Медленным отучение получилось, а вот безболезненно оно не прошло ни для кого . Несмотря на то, что у меня был план, я прислушивалась к своим чувствам, желаниям, а не к многочисленным советам, отлучение все равно оказалось процессом сложным, во всех смыслах. И по началу мне было сложно справиться с фрустрацией, которая подстерегала на каждом шагу. Не буду утомлять вас долгими историями о том, как именно это было, скажу лишь, что все закончилось, было непросто, но командная работа, взаимная поддержка, изучение информации и вера в свои силы нам помогли. Все проходит – и это тоже прошло.

Десятый месяц.

Тогда: Ну штошшш… Мое сердечко ещё не разорвало от этой бесконечной, необъятной любви Руки не отвалились и кукуха на месте, но это не точно

Одиннадцатый месяц.

Тогда: В общем, не знаю, как это получилось, но промчался ещё один месяц, и до дня рождения осталось всего ничего столько всего успело случиться: первые путешествия на самолёте , первое море , первая любовь (и вторая с третьей тоже ), первый поцелуй – и это не всё, но это так много для такого маленького человека и для нас, как для ещё “маленьких” родителей

Сейчас 10+11 месяцы: по моим записям последних месяцев первого года можно заметить, что размах «качелей» стал существенно меньше. И писать о трудностях я тоже стала меньше, потому что радостей вдруг стало больше. Первый год жизни малыша и вас в качестве родителей подходит к концу, близится первый этап сепарации, ребенок обретает все больше самостоятельности и свободы, и вы вместе с ним, если предоставляете ему такую возможность (ссылки на статьи). Сепарация и подготовка к ней, пожалуй, самое главное в этот период. Но эта большая тема и я разберу ее в отдельной статье.

Сейчас: Второе полугодие вашего ребенка набирает ход, его функционал расширяется, ваш, в связи с этим тоже, какие-то гормоны начинают «отпускать» (особенно, если у вас было ГВ и вы уже начали его «сворачивать»), какие-то напротив вступают в силу – гормональный фон начинает меняться и постепенно стремиться к «добеременному» состоянию. Процесс это длительный, далеко не всегда равномерный, часто скачкообразный. Поэтому ощущать себя на эмоциональных качелях в этот период вполне естественно. Добавьте сюда полгода недосыпа, ежедневные физические нагрузки, большую моральную ответственность и сильную эмоциональную вовлеченность – и получите сумасшедший коктейль, чтобы сделать на этих качелях «солнышко».

Что на мой взгляд важно позволять себе делать в этот период:

• Давать выход эмоциям. Как вам больше нравится: можно плакать, смеяться, заниматься спортом, сексом, хобби, жаловаться подруге/мужу/маме. Все это и еще многое другое отлично помогает снять напряжение, как физическое, так и эмоциональное, а также позволит вам не «бомбануть» в самый неподходящий момент.
• Отдыхать. Да, каждая будущая и настоящая мать слышала совет: отдыхай/спи, пока спит ребенок. Конечно, не каждая мать может себе это позволить, а если и может, то сон не приходит, как по волшебству в тот момент, когда (а иногда – никогда) ребенок засыпает. Безусловно, у каждой найдутся важные домашние и не только занятия на эти прекрасные часы или пусть даже минуты дневного сна. Но постарайтесь ставить себе реалистичные цели на это время, будьте готовы к тому, что все может пойти не по плану, и не забывайте о своих потребностях. Сытая, хотя бы чуть – чуть переведшая дух мама гораздо эффективнее и «полезнее» для ребенка, чем очередная влажная уборка или обед из семи блюд на всю семью.
• Еще важнее, чем отдыхать – уметь и не бояться/стесняться просить о помощи. Об этом было (и еще будет) написано много выше и в других моих материалах (Как минимизировать тревогу во время беременности, Первый год жизни (“круг ада”) с ребёнком: 2 месяц, Первый год жизни (“круг ада”) с ребёнком: Рождение). Однако я повторюсь еще раз, если вам нужна помощь, вы не справляетесь, устаете – это нормально, вы имеете право на это. Даже если у вас «подарочный» ребенок, муж, который помогает с малышом, бабушки/дедушки/нянюшки, но вы чувствуете, что «не вывозите» – это нормально. Не молчите об этом. Поверьте, вокруг гораздо больше людей, которые готовы вас поддержать, а не осудить.      

Будьте к себе внимательнее и добрее и да пребудет с вами сила!

Сейчас: В этом месяце не будет выводов психолога, будут выводы мамы. Тема какашек серьезнее, чем может показаться. Из всех моих многочисленных знакомых и подруг, которые родили со мной в один год, пожалуй, не было ни одной мамы, которая хотя бы раз не впадала в панику, потому что ребенок не какает/какает/какает, но не так, как на картинке и пр. На самом деле, уже потом я узнала, что консультанты по какашкам существуют, но их мало. Почему – для меня загадка, ведь с туалетными проблемами сталкивается большинство родителей детей до года (да и после эта тема остается актуальной). В этом вопросе куча нюансов: какой вид вскармливания у вашего ребенка (ГВ/ИВ/СВ); индивидуальные особенности; наследственность; затем наступает ввод прикорма – начинается новый аттракцион. В общем, «грязные» делишки наших детей заслуживают гораздо большего внимания и огласки, чем им принято уделять внимание. Поэтому изучите матчасть, найдите педиатра или консультанта, которому доверяете, и помните, что вы не одиноки и говорить о подгузниках и их содержимом – нормально, если вас это беспокоит.

Тогда: Я должна вам сказать, что как бы пристально вы не наблюдали за ребенком, момент, когда он из младенца превращается во вполне взрослого осознанного человека вы не заметите Находясь в условиях самоизоляции, у нас была возможность примечать каждую новую функцию, которую осваивал сын, а они добавляются по несколько и каждый день Но вот этот момент, когда на руках у тебя оказывается не бессознательный комок, совершающий хаотичные движения, а вполне себе ЧЕЛОВЕК, знающий, чего он хочет и вполне осознанно этого требующий, наступает совершенно неожиданно
В общем, рада сообщить, что я мать взрослого 5ти месячного сына

Сейчас: Что тут добавить? Наблюдать за ребенком – в принципе занятие увлекательное, а первый год жизни – это просто карусель изменений. Дети учатся новому буквально каждую минуту. Поэтому мой единственный совет по итогам этого месяца – не лишайте себя радости созерцать, как растет и развивается ваш ребенок. Просто смотрите на него, говорите с ним, улыбайтесь – любите

Шестой месяц.

Сейчас: Нам действительно есть чему поучиться у детей. Помимо очевидной любознательности, настойчивости и умению смотреть на мир широко открытыми глазами, дети могут помочь нам стать лучшей версией себя. Наблюдая за своим ребенком, за его поведением, реакциями, а также за своим эмоциональным и физиологическим откликом на все происходящее, можно найти благодатную почву для работы над собой. Мы же помним, что в ребенке 50/50 генов от мамы и от папы, а еще в нем 100% маминых и папиных реакций, представлений о мире, умений справляться со сложностями и пр. и пр., потому что вы – родители – единственный и самый важный источник информации для своего малыша. Поэтому, если вас, например, иногда раздражает поведение вашего ребенка, есть смысл задуматься и проанализировать, откуда у него взялись те или иные способы реагирования в различных ситуациях. И по итогам этого анализа, возможно, пересмотреть свое поведение и причины его проявления. Дети – это как волшебное зеркало, которое показывает правду, но не всегда только приятную. И если внимательно в него посмотреть, можно преобразится до неузнаваемости

Комментарий: на четвертый месяц жизни сына пришлось начало карантина, очень много поменялось в мире, в жизни людей и, конечно, в нашем режиме. Изоляция позволила больше времени проводить с семьей, много наблюдать и думать. И подстраиваться под непрекращающиеся изменения, но уже гораздо более спокойно, чем в первое время. Поэтому, как видите, никаких глубокомысленных выводов по итогам этого месяца я сделать не смогла, зато смогла раствориться в своей любви к сыну и к нашей семье и результатом этого стало вышеизложенное стихотворение.

Сейчас. К третьему месяцу у нашего сына начало формироваться что-то похожее на режим. Сразу оговорюсь, что для нас это было важно, поэтому мы были рады и ждали этого момента. Возможно, те родители, которые выбрали «свободный график» для своего ребёнка, не так сильно переживали, как мы, когда поняли, что режим, конечно, есть, и это хорошо, но он – штука непостоянная и все время меняется. Чем ребёнок младше, тем неожиданнее могут быть эти перемены. Всем известно, что большинство младенцев много спят, но они неизбежно взрослеют и количество часов дневного сна (и количество снов вообще) сокращается. Мне тяжело дался первый такой переход, когда сыну было около 2,5 месяцев. Я только привыкла, что могу заниматься своими делами на протяжении 2-3 часов, пока ребенок спит, вкусила свободы, если так можно сказать, и вдруг он начал просыпаться на 1-1,5 часа раньше обычного. Я была очень фрустрирована этим событием и допустила ряд ошибок, от которых постараюсь предостеречь вас.

1. Для начала изучите информацию о скачках роста и регрессе сна у детей. Знание этой информации подготовит вас к переходным моментам и поможет пережить эти периоды.
2. Это периоды, а любой период рано или поздно закончится.  Это очень важно помнить, как и во многих остальных моментах (колики, зубы, истерики и пр.). Я тратила много времени и усилий на то, чтобы вернуть все «как было» вместо того, чтобы прислушаться к себе, к своему ребенку и перейти, без душевных терзаний и терзаний ребёнка в коляске, к следующему этапу формирования режима. Иногда полезно не пытаться что-то исправить, а посмотреть на ситуацию со стороны. И тогда вы увидите, что страдаете вы в основном из-за своих попыток вернуть былое. Ребенок тоже в такой ситуации чувствует напряжение, тревогу родителей и начинает спать/есть еще хуже/реже/меньше. Расслабьтесь, устройте себе с ребенком несколько безрежимных дней, наблюдайте за ним, и вы увидите, как выстраивается новая структура.
3. Откажитесь от перфекционизма. Так как было раньше уже не будет. Идеально получается не всегда – это нормально. Если раньше вы успевали всё и еще немного, то сейчас такой режим может сильно подкосить ваше психологическое и физическое здоровье. Уход за ребенком – уже большая и сложная работа сама по себе. Мы все знаем, что под этими словами «уход за ребенком», «декретный отпуск» скрывается нечто (гораздо) более сложное, и объемное, чем просто времяпрепровождение с карапузом. Это планирование, необходимость принимать множество решений каждую минуту (чем кормить, гулять/не гулять, во что одеть, вопросы здоровья и образования), высокая моральная нагрузка плюс множество бытовых вопросов, которые тоже сами собой не решаются (даже если вы приглашаете клининговую компанию для уборки – это тоже сложный процесс, который нужно организовать). Пытаться выполнять все эти функции сразу и только на «отлично» – прямой путь к выгоранию, послеродовой депрессии, физическому истощению и многим другим неприятным (и даже опасным) штукам. Когда план есть – это хорошо. Но далеко не всегда и всё идет по этому плану. С ребенком (особенно маленьким) это «не всегда» может превращаться в «очень часто». И если остро реагировать на каждое такое отклонение от курса, принимать всё это, как личный провал, то может сосем не остаться сил на жизнь и, собственно, того, кому вы ее подарили. Поэтому я рекомендую: быть к себе менее строгими, чем вы привыкли в вашей жизни «до»; позволять себе просто наблюдать, чтобы оценить ситуацию и возможные варианты действий в ней, а не кидаться все исправлять; отдыхать при любой возможности (за 15 минут тарелка не станет грязнее, а для вас это может быть возможностью сделать что-то для себя или просто посидеть в тишине); делегируйте и делайте это без чувства вины.

Сейчас. Когда ты находишься с ребенком 24/7, в какой-то момент может начать казаться, что без тебя он пропадет. Ты только-только научилась отличать одно недовольное «аааа» от другого и так боишься, что кто-то может разрушить этот контакт своим непониманием. У меня так было. Я боялась отправить сына на часовую прогулку с бабушкой, потому что мне казалось, что, если он заплачет, а меня рядом не будет, чтобы понять и успокоить, этого не сможет сделать никто. И что, конечно же, это нанесет непоправимую психологическую травму ребенку. На самом деле эта ситуация наносила травму только мне: я излишне тревожилась, переживала и лишала себя возможности получить час (или даже больше) свободного времени. Когда мне удалось себя перебороть, очень скоро, к своему удивлению и восторгу, я обнаружила, что бабушка и другие члены семьи, которые проводили время с нашим ребенком, находили свои методы взаимодействия и понимания его нужд. Таким образом, отпуская и доверяя, мы позволяем другим, близким нам людям, выстраивать свою систему взаимоотношений с ребенком. Что очень важно для вас с ребенком. Ему полезно учиться строить коммуникацию и укреплять доверительные отношения не только с мамой. Вам полезно видеть и знать, что, во-первых, у вас есть поддержка и помощь, во-вторых, ребенок вполне себе может быть, жить и радоваться без постоянного вашего присутствия.

Если вам тяжело довериться имеющимся помощникам, не обязательно несмотря ни на что, отрывать ребенка со слезами на глазах от сердца и передавать в другие заботливые руки. Можно начать издалека: пусть родственники приходят к вам домой. Оставляя их наедине с ребенком, вы дадите им время на установление необходимого контакта, убедитесь в том, что ничего страшного не произошло, пока вы в соседней комнате, и сможете немного отдохнуть, что также исключительно положительно влияет на общее эмоциональное состояние и способствует снижению тревоги.

Сейчас. Очень многие мамы стакиваются с тем, что тяжелее бессонных ночей дается только просьба о помощи. Печально, но факт. Это происходит по разным причинам. Кому-то зачастую просто некого попросить об этой помощи, кто-то боится это делать, кто-то считает, что #яжмать не должна уставать, потому что «Дети — это счастье! Наслаждайся! Потом еще скучать по этим временам будешь!». Скучать, конечно, будешь. Но можно сделать так, чтобы не приходилось скучать с дергающимся глазом. Запомните: вы имеете право уставать. Уставать и просить в эти моменты о помощи – нормально. Плакать и просить утешения – нормально. Хотеть сходить в туалет одной – нормально. Продолжать можно долго. Главное – все ваши чувства и эмоции имеют право быть, потому что вы, в первую очередь, человек, а потом уже мать. Поэтому главный совет и вывод такой же, как в предыдущем блоке – обеспечьте себе комфорт и благоприятную обстановку.

• Постарайтесь до родов подготовить ваше с ребенком место сна, кормления, переодевания, купания.
• Также имеет смысл продумать ваше питание, таким образом, чтобы первый месяц (а лучше два) после родов оно было полноценным, но вам не приходилось бы для этого стоять пол дня у плиты и ходить по магазинам. Можно заранее запасти часть еды (например, сделать заготовки вашего любимого блюда и порционно заморозить), попросить маму/бабушку/подругу приносить вам суп вместо конфет во время визитов, воспользоваться одним из сервисов по доставке комплексного питания (можно специально для мам, можно просто то, что вы любите).
• Тоже самое имеет смысл применить в отношении уборки дома – просите об этом друзей и родственников, которые приходят навестить вас с малышом. Пользуйтесь услугами клининговых компаний. В конце концов, просто забейте на уборку. Первый месяц после родов – важный период. То, как хорошо вы восстановитесь за это время, во многом может повлиять на ваше дальнейшее самочувствие и материнство.
• Говорите, плачьте, смейтесь, обнимайтесь. Давайте своим чувствам выход, не надо накапливать, потому что, материнство – длинный путь, и, если напряжение не сбрасывать, рано или поздно – бомбанет. И пострадает не только источник взрыва, но и все в радиусе нескольких километров и поколений.

Еще личное озарение: то, что нам кажется очевидным и лежащим на поверхности, может совсем не казаться таковым вашему ближайшему окружению. Например, мужу. Представляете, он не должен уметь догадываться, что вы чувствуете. Вообще, если меньше тратить времени на «угадайки», а сразу прямо говорить о своих чувствах, потребностях и четко выдавать запрос, это сэкономит кучу времени на гораздо более приятные совместные занятия.

Сейчас. Первые 10 дней жизни сына мы провели в отделении патологии новорожденных. Не буду вдаваться в подробности, но я, конечно, мечтала о другом ходе событий: я рожаю, провожу 3-4 дня в комфортабельной палате с полным уходом, возвращаюсь со сладким свертком домой и радуюсь жизни. Все пошло не по плану, и пришлось задержаться в перинатальном центре, где я рожала. Хорошо, что гормоны сделали меня не только очень сентиментальной, но и вселили в меня какое-то до сих пор неизвестное мне знание – я смогу, потому что иначе быть не может. Вообще, это понимание того, что ты теперь несешь полную ответственность за другого человека, приходит не всегда сразу, но обязательно приходит и, как правило, шокирует (всех в разной степени). То, что это осознание ко мне пришло – хорошо. Плохо, что я решила, что должна теперь и отныне справляться со всем сама. Это и в дальнейшем сыграет со мной злую шутку (вообще, думаю, многим знакома эта ситуация). Поэтому, главное, что я бы посоветовала себе и вам сейчас – заботиться о себе в первую очередь, несмотря на то что на вас теперь такая ответственность. Организуйте свой быт в послеродовом отделении максимально комфортно для себя, насколько это возможно. Попросите мужа или других родственников/друзей принести вам то, что поможет расслабиться и чувствовать себя как дома: удобную подушку, комфортное одеяло или постельное белье; книги и музыку (если у вас на это будут время, желание и силы); что-то вкусное, что порадует вас (питание в роддомах часто оставляет желать лучшего, более того, в большинстве из них молодых мам до сих пор стращают всякими ненужными диетами и ограничениями), вашу любимую пижаму, тапочки и халат; одежду для малыша из дома, его игрушки. В общем, это может быть, что угодно, что заставит чувствовать вас себя лучше. Не надо переживать по поводу того, что подумают о вас персонал больницы или другие «постояльцы». Поверьте, по большому счету после того, как вы родите, всем станет все равно, что происходит с вами. Не считая обязательных обследований женщины после родов, вероятно, никто не спросит вас о том, как ваше самочувствие или настроение. Все внимание переключится на маленького человека, которому вы подарили жизнь. Поэтому позаботиться о себе должны вы сами. Но для того, чтобы это осуществить, иногда придется просить о помощи и ставить свои интересы на первый план – это вообще очень полезные навыки, они пригодятся вам на протяжении всего материнства.  Все закончится, вы вернетесь домой, и никто не будет вспоминать странную «мамочку», которая ходила в кигуруми по коридорам, а у вас останутся теплые и комфортные воспоминания об этих днях.